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GOFOOD ゴーフードの口コミ評判 ダイエットにおすすめの理由を解説

GOFOOD評判

ボディーメイクやダイエット、減量には、運動だけで成果を出すの難しく、食事+運動で効果が出ると言われています。

中でも「食事」の管理に苦労する人も多く、

  • 何を食べていいのか分からない
  • サラダチキンだけでは飽きてしまう
  • 栄養管理された食事を作るのが難しい

など、食事のコントロールは大きな課題となります。

そこで活用したいのが、宅配冷凍弁当です。

この記事でご紹介するGOFOODをうまく活用することで、あなたのダイエットやボディーメイクは成功へと近づくでしょう!

なぜならGOFOODの冷凍弁当は、低糖質、高タンパクなメニューとなっているからです。

GOFOODのポイント

  • 低糖質、高タンパクなメニュー
  • 電子レンジで温めるだけ
  • 本格シェフ監修の調理方法と味付け

低糖質、高たんぱくが手軽に摂取出来る

GOFOODで今すぐダイエットを始める

本格シェフ監修による調理法と味付け

GOFOODのブロチキ(ブロッコリー&チキン)

GOFOODのメニューは、ブロッコリー&チキン 通称「ブロチキ」と呼ばれる「ブロッコリー+鶏胸肉」の一択となっています。

上記画像は、ブロチキSサイズですが、量的に十分です。

ブロッコリー&チキン Sサイズの栄養価

鶏肉100g+ブロッコリー100g
タンパク質:33.2g
脂質:17.9g
糖質:2.1g
塩分(食塩相当量):1.8g
カロリー:323kcal

ブロッコリー&チキン Mサイズの栄養価

鶏肉200g+ブロッコリー100g
タンパク質:43.0g
脂質:23.8g
糖質:2.4g
塩分(食塩相当量):2.2g
カロリー:420kcal

ブロッコリー&チキン Lサイズの栄養価

鶏肉250g+ブロッコリー100g
タンパク質:52.9g
脂質:29.6g
糖質:3.0g
塩分(食塩相当量):2.8g
カロリー:519kcal

ブロッコリー&チキン Sサイズのタンパク質量は、33.2gあり、糖質はたったの2.1gです。

一見、鶏胸肉とブロッコリーだけ?と思いますが・・・

コンビニで買うサラダチキンよりも断然美味しいので、とても食べやすい。

たくママ
美味しく食べれることはとても重要なポイントです。

GOFOOD評判

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ブロッコリーの栄養価

GOFOODの冷凍弁当にブロッコリーが採用されているには理由があります!

*茹でブロッコリー100gあたりの成分

カロリー 27kcal
脂質 0.4g
ナトリウム 14mg
カリウム 180mg
炭水化物 4.3g
水溶性植物繊維 0.8g
不溶性植物繊維 2.9g
タンパク質 3.5g
ビタミンC 54mg
カルシウム 17mg

糖質は炭水化物から食物繊維を引いた式で計算できるので、ゆでブロッコリーの糖質は100gあたり0.6gとなります。

野菜の100gあたりの平均糖質量は3.6gと言われていますので、野菜の中でもブロッコリーは、かなり糖質が低い食材と言えます。

ブロッコリー1房分の重さは、およそ15g程度です。

1房分の糖質量は0.12gとなり、一人前50gの糖質量は0.3gほどです。

糖質が低い食材だからこそ、マッチョ達が減量期にブロッコリーを食べる理由がよく分かります。

さらにブロッコリーのカロリーは、100gで27kcalなのでも野菜の中でもカロリーが低い食材の分類に入ります。

ブロッコリーはビタミンCが豊富

ブロッコリーは、低カロリーで低糖質な野菜で、減量期において欠かせない野菜であることは分かりました。

低カロリー、低糖質以外にも注目すべきところは、ビタミンCが豊富な点です。

ビタミンCと言うと、「すっぱい食べ物」のイメージがありますが、100g食べれば1日に必要なビタミンCが摂れてしまうほど豊富です。

ブロッコリーはマッスル食だ!

筋トレバカ旦那
野菜でタンパク質が豊富なのはブロッコリー<ぐらいでしょう!

タンパク質は100gあたり3.5gあり、野菜の中でもタンパク質量が多い種類になります。

さらにビタミンCが豊富で疲労回復に有効なので、日頃からハードな筋トレを行っている筋トレバカににとって重要な栄養素。

翌日に疲労を残さない、できる限り回復したいと誰もが思うでしょう!

疲労が蓄積されると、オーバーワークに陥ったり、体調を崩したりします。

これは普段の生活や仕事にも影響しますので、ビタミンCを積極的に摂るならタンパク質も豊富なブロッコリーがオススメになります!

他にもビタミンB群、食物繊維などなどトレーニーにとって、ブロッコリーは欠かすことができない野菜です。

野菜不足になりがちな日常なので、筋トレ野菜といえばブロッコリー!て感じで、鶏胸肉やささみと一緒に食べている人も多いでしょう。

ダイエットや体作りに欠かせないブロッコリーを美味しく、手早く、簡単に食べれるのがGOFOODの宅配冷凍弁当です。

 

低糖質の食事が減量につながる理由

糖質制限

そもそもなぜ糖質制限がダイエットに効果的なのか理由をご存知ですか?

糖質は炭水化物の一部で主な役割は、重要なエネルギー源、脳や神経の活動を左右するエネルギー源になります。

糖質は人が生きていく中で必要な栄養素ですが、太る原因の1つとして、糖質の摂り過ぎが考えられます。

1日の食事の中で、糖質をどれぐらい摂取しているのか振り返ってみてください。

朝食にパンを食べる。
しかも菓子パンや惣菜パンを食べていません?

昼食、夕食のご飯 お米が美味しすぎてついついお代わりしていませんか?

日常の食生活の中で、気が付けば糖質を過剰に摂取している場合が多々あります。

たくママ
ついつい取りすぎてしまう糖質を制限することでなぜ減量につながるのか?

一つの理由として、体内の糖が不足してくると、体内の中性脂肪が分解されるので結果的に脂肪減少につながります。

二つ目に、糖質制限を行うことで、血糖値の上昇を抑えることができます。

血糖値の上昇を抑えると、結果としてインスリンの分泌も抑制することができます。

インスリンには血糖値を下げる働きの他に、脂肪が合成されるのを促進、脂肪の分解を抑制する働きがあるので、インスリンの分泌量が少なくなれば、それだけ糖が脂肪細胞に取り込まれなくなり、結果として太りにくくなります。

たくママ
では、糖質を摂らなければ良いのでは?

わざわざ低糖質の食事をしなくても、単純な話、糖質を完全にカットすれば良いのでは?と思いますが、三大栄養素の一つである炭水化物・糖質は生きていく中でとても重要な栄養素になります。

糖質を極端に減らすリスクも考えられます。

  • 疲れやすい
  • 集中力が欠ける
  • めまいや頭痛などの慢性的な体調不良

筋トレをしている人などが糖質不足になると、身体は筋肉を分解してエネルギーを補おうとします。
結果、筋肉量が減ってしまうという危険性があります。

筋トレ頑張っているのに筋肉が付かない・・・
もしかすると極端な糖質制限が原因かもしれません。

たくママ
糖質は悪ではなく、過剰摂取が太る原因の一つです。
GOFOODの冷凍弁当のような低糖質な食事を食べることで、1日の糖質量を計算することが可能になります。

結果、糖質の過剰摂取を避けることができ、ダイエットへと繋がります。

GOOFOODの新メニュー

GOFOODの冷凍弁当はブロチキ一択でしたが、2020年10月中旬より、新メニューが登場することがオフィシャルサイトに記載されています。

今回、特別に発売前の商品を頂くことができたのでご紹介いたします。

たくママ
新メニューの「塩ダレハンバーグ」です。

GOFOOD

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塩ダレハンバーグの栄養価

タンパク質:24.8g
脂質:20.0g
糖質:8.9g
塩分(食塩相当量):1.7g
カロリー:324kcal

チキンハンバーグ
カリフラワー
パプリカ
しいたけ

ハンバーグの材料は鶏肉でできていますが、ジューシーでボリューもあって美味しいです。

ブロチキよりも糖質量が増えてはいますが、このボリュームで8.9gなので問題ありません。

筋トレバカ旦那
ブロッコリー&チキン一択よりもメニューが増えることで飽きが来なくなります。

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GOFOODの価格

GOFOODの冷凍弁当は、ブロッコリー&チキン 5食セット、10食セットがあり、定期購入または都度購入から選ぶことができます。

また、お弁当サイズは、S、M、Lとあります。

定期購入で10食セット Sサイズの場合が1食あたり548円となり、最安値になります。

定期購入 都度購入
5食 Sサイズ 2,990円(598円/個) 3,240円(648円/個)
5食 Mサイズ 3,490円(698円/個) 3,740円(748円/個)
5食 Lサイズ 3,990円(798円/個) 4,240円(848円/個)
定期購入 都度購入
10食 Sサイズ 5,480円(548円/個) 5,980円(598円/個)
10食 Mサイズ 6,480円(648円/個) 6,980円(698円/個)
10食 Lサイズ 7,480円(748円/個) 7,980円(798円/個)

GOOFOODの容器サイズ

画像だけではボリューム感が伝わらないので、容器サイズを実測してみました。

縦 約15.5cm × 横 約23.8cm × 高さ 約5.5cm

GOOFOOD

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他社容器よりも若干大きめになっています。
noshと比較すると長方形の容器分大きく感じます。

GOFOOD

 

GOFOODの配送

GOOFOODの配送は、日本全国に配送が可能で、ヤマト運輸のクール宅急便で届きます。

お届けの時間帯設定も可能で、以下のヤマト運輸の指定可能時間で受け取りが可能です。

  1. 14-16時
  2. 16-18時
  3. 18-20時
  4. 19-21時
北海道 北海道 ¥1,970
北東北 青森県 秋田県 岩手県 ¥1,230
南東北 宮城県 山形県 福島県 ¥1,130
関東 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県 千葉県 神奈川県 東京都 山梨県 ¥980
信越 新潟県 長野県 ¥1,000
北陸 富山県 石川県 福井県 ¥910
中部 静岡県 愛知県 三重県 岐阜県 ¥910
関西 大阪府 京都府 滋賀県 奈良県和歌山県 兵庫県 ¥850
中国 岡山県 広島県 山口県 鳥取県島根県 ¥910
四国 香川県 徳島県 愛媛県 高知県 ¥910
九州 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県大分県 宮崎県 鹿児島県 ¥1,000
沖縄 沖縄県 ¥1,970

*価格は税別

まとめ

GOFOODの宅配冷凍弁とは、ブロチキと新メニューの選択ができるようになりました。

ストイックにボディーメイクに取り組む時期や、集中的にダイエットを決意した時などは、「ブロチキ」で糖質、カロリーを抑えつつタンパク質もしっかりとりましょう。

ブロッコリー&チキンにちょっと飽きてしまう場合は、新メニューで味変を楽しみながら継続的にダイエットに取り組むと良いでしょう。

どちらにしても、自宅の冷凍庫に保存することで、必要な時に電子レンジでチンするだけで食べることが出来るのが大きなメリットになるでしょう。

低糖質、高たんぱくが手軽に摂取出来る

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本格シェフ監修による調理法と味付け

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たくママ

たくまま

サイトにご訪問いただきありがとうございます。 2児のママでありながら、正社員として働く「たくママ」です。 このサイトでは、宅配冷凍弁当や宅配食材を実際に利用した感想やポイントを掲載しています。 宅配食材や宅配冷凍弁当で「時短」を目指しています。

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