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【低糖質宅食】ライザップサポートミールチーズ入りハンバーグを食べた感想、評判

ライザップサポートミール筋トレを始めたけど、いまいち効果が感じれないと悩むことがありませんか?

ダイエットに何を食べていいのか分からない・・・

栄養計算された食事なんて作れない・・・

サラダチキンも飽きるし、オートミールばかりも飽きてしまう。

こんな悩みを解消するのが、自宅に届くカロリー計算された冷凍弁当です。

電子レンジで温めるだけで、低糖質で満足感もあるRIZAPの「糖質オフ」宅食「チーズ入りハンバーグ」を食べた感想をご紹介しています。

低カロリーで低糖質でありながら、チーズ入りハンバーグが食べれるなんてダイエット中には考えられません・・・

 

低糖質の食事が減量につながる理由

糖質制限

そもそもなぜ糖質制限がダイエットに効果的なのか理由をご存知ですか?

糖質は炭水化物の一部で主な役割は、重要なエネルギー源、脳や神経の活動を左右するエネルギー源になります。

糖質は人が生きていく中で必要な栄養素ですが、太る原因の1つとして、糖質の摂り過ぎが考えられます。

1日の食事の中で、糖質をどれぐらい摂取しているのか振り返ってみてください。

朝食にパンを食べる。
パン屋さんを見つけると買ってしまう・・・
菓子パンや惣菜パンを食べていません?

昼食、夕食のご飯 お米が美味しすぎてついついお代わりしていませんか?

日常の食生活の中で、気が付けば糖質を過剰に摂取している場合が多々あります。

たくママ
ついつい取りすぎてしまう糖質を制限することでなぜ減量につながるのか?

一つの理由として、体内の糖が不足してくると、体内の中性脂肪が分解されるので結果的に脂肪減少につながります。

二つ目に、糖質制限を行うことで、血糖値の上昇を抑えることができます。

血糖値の上昇を抑えると、結果としてインスリンの分泌も抑制することができます。

インスリンには血糖値を下げる働きの他に、脂肪が合成されるのを促進、脂肪の分解を抑制する働きがあるので、インスリンの分泌量が少なくなれば、それだけ糖が脂肪細胞に取り込まれなくなり、結果として太りにくくなります。

たくママ
では、糖質を摂らなければ良いのでは?

わざわざ低糖質の食事をしなくても、単純な話、糖質を完全にカットすれば良いのでは?と思いますが、三大栄養素の一つである炭水化物・糖質は生きていく中でとても重要な栄養素になります。

糖質を極端に減らすリスクも考えられます。

  • 疲れやすい
  • 集中力が欠ける
  • めまいや頭痛などの慢性的な体調不良

筋トレをしている人などが糖質不足になると、身体は筋肉を分解してエネルギーを補おうとします。
結果、筋肉量が減ってしまうという危険性があります。

筋トレ頑張っているのに筋肉が付かない・・・
もしかすると極端な糖質制限が原因かもしれません。

たくママ
糖質は悪ではなく、過剰摂取が太る原因の一つです。

RIZAPの「糖質オフ」宅食の冷凍弁当のような低糖質な食事を食べることで、1日の糖質量を計算することが可能になります。

結果、糖質の過剰摂取を避けることができ、ダイエットへと繋がります。

RIZAPの食事メソッドを1食に凝縮

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1食あたりの糖質は平均10g前後

ライザップサポートミール セットA

rizapサポートミール

ライザップサポートミールの「さばの味噌煮」は、セットAメニューに入っています。

セットAメニューは、肉系と魚系がバランスよく入っているので、飽きることなく食べることができます。

セットAメニュー

  • チーズ入りハンバーグ 糖質9.6g  たんぱく質18.0g
  • 鶏肉のエスニック焼き  糖質11.3g、たんぱく質21.0g
  • チキンのトマトソースがけ  糖質9.7g、たんぱく質18.2g
  • あじの香味だれ  糖質11.6g、たんぱく質18.4g
  • さばのカレームニエル  糖質9.3g、たんぱく質18.0g
  • さばの味噌煮  糖質10.1g、たんぱく質21.5g
  • 卵焼きのそぼろあんかけ  糖質10.0g、たんぱく質18.2g

1食あたりの単価

お肉セット、魚セット、1週間セットABC
7食 6,180円
1食単価 882円
*1回あたりの送料800円

1週間定期セットABC
7食 5,871円
1食単価 838円
*1回あたりの送料600円

2週間セット AB、AC、BC
14食 12,200円
1食単価 871円
*1回あたりの送料800円

2週間定期セット AB、AC、BC
14食 11,590円
1食単価 827円
*1回あたりの送料600円

ポイント

2週間定期セットでの購入が1食単価は安くなります。

定期コースは3回購入が条件となるので、2週間定期の場合は、

14食×3回 なので、42食購入することになり

商品単価¥5,871 [税込]+送料¥600 [税込])×最低3回=¥19,413[税込] となります。

たくママ
RIZAPサポートミールを1日2食(昼、夜)食べた場合、21日間継続することができます。
1週間の内に1度チートデイ(何を食べても良い日)を設けた場合は、およそ1ヶ月は糖質制限にコミットすることができます。
しかも自炊する手間もなく手軽にできるのはモチベーションにもつながります。
期間を決めて取り組むことで諦めずに継続も可能です。

チーズ入りハンバーグ

ライザップサポートミール

参考

■メニュー内容

  • チーズ入りハンバーグ
  • 蒸し鶏としめじのバジル炒め
  • ひじきと豆のサラダ
  • 青菜の和え物

ハンバーグ【チーズ入りハンバーグ[牛肉(オーストラリア)、豚肉、チーズ加工品、その他]、トマトソース、玉葱、コーン、いんげん】
ひじきのサラダ【枝豆、大豆、ツナ、ひじき、マヨネーズ、その他】
蒸し鶏のバジル炒め【蒸し鶏、ブロッコリ-、ぶなしめじ、植物油脂、その他】
青菜和え【ほうれん草、大根、その他】

栄養表示
エネルギー:256kcal
たんぱく質:18.0g
脂質:14.5g
炭水化物:13.3g
糖質:9.6g
食物繊維:3.7g
食塩相当量:2.1g

ライザップサポートミール

ダイエット中にチーズ入りハンバーグが食べてしまうのは、罪悪感がありますが・・・
全て食べても、256kcalでありながら糖質は9.6gなので、気にせず食べても大丈夫です。

ライザップサポートミール

チーズ入りハンバーグは、トマトソースがたっぷりです。
牛肉と豚肉の合い挽きで作られているので、食べ応えも十分です。
このクオリティーで低カロリー、低糖質はさすがですね。

ライザップサポートミール ライザップサポートミール ライザップサポートミール

副菜もバランスよく入っていますね。
ひじきと豆のサラダ、蒸し鶏としめじのバジルサラダにも高タンパクな食材が使われています。

たくママ
個人的には、蒸し鶏としめじのバジルサラダが美味しかったです!

1食でたんぱく質18.0g摂取出来るのは、さすがRIZAPさんですね。

ガチ筋トレ勢には、若干たんぱく質が少ないので、追加で高たんぱくな食材か、プロテインなど追加するとなお良いでしょう。

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1食あたりの糖質は平均10g前後

宅配弁当口コミ・おすすめランキング

程糖質制限弁当 nosh(ナッシュ)

たくママ
nosh(ナッシュ)のこだわり

  • 1食あたりの糖質は平均17g
  • 1食あたりたんぱく質平均20g
  • 1食あたり塩分平均2.2g
  • 国産野菜使用
  • 砂糖未使用
  • 割烹料理の板前・イタリアン・フレンチのシェフが作る
  • 毎月新しいメニューを考案
10食セット、20食セットであれば1食あたり548円で購入が可能です。 送料900円が加算されると、4食セットの購入は1食あたり925円まで上がるので割高感があります。
4食セット 6食セット 8食セット 10食セット 20食セット
2,800円(税抜) 3,880円(税抜) 4,780円(税抜) 5,480円(税抜) 10,960円(税抜)
送料900円 送料900円 送料900円 送料900円 送料900円
700円/1食 送料なし 647円/1食 送料なし 597円/1食 送料なし 548円/1食 送料なし 548円/1食 送料なし
925円/1食 送料込み 796円/1食 送料込み 710円/1食 送料込み 638円/1食 送料込み 593円/1食 送料込み

ヨシケイ

創業40年のヨシケイ夕

全国に広がる工場はすべて厳しい衛生管理のもとにオリジナル商品の開発

独自の食品添加物の基準に沿い安全・安心なこだわり食品を日々約50万世帯にお届け

ヨシケイ夕食.netの【冷凍弁当】 レンジで4分!

食べきりサイズで簡単便利

朝5:00までの注文で、当日配達可能!

高齢者向け弁当対応 冷凍だから食べたい時に食べたいだけ使える

ヨシケイ利用者の口コミ

ペギさん

30代女性 満足度

満足度           ★★★
味                ★★★★
価格             ★★★★
メニュー数   ★★★★
スタッフの対応 ★★★★

利用のきっかけは職場の徒歩圏内にコンビニやお食事処がなく、いつもお弁当を持参したり、スーパーで買ったりしていましたが、毎日のことで手間に感じるようになりお弁当の宅配を申し込む話が社内で出たのがきっかけです。
利用頻度は週に5日、ランチ用として利用させていただいています。
本当は夕食用なのですが、翌日にランチとしていただくというやり方をしています。
味もまずまずで、どれもまずいといったことはありません。
栄養バランスもちゃんと考えられているようで、肉料理が続いたりということもなく、まんべんなく焼き魚がでたり、豆腐料理がでたりとメニュー展開も飽きないように工夫されています。
ボリュームは女性は満足する量ですが、男性の大食家の方だと少しものたりないかもしれません。 私は問題なく利用させていただいています。
 

Oisix

おいしくっす

宅配野菜で大人気の「おいしっくす」

時短料理キット「Kit Oisix」

一流生産者が作った美味しい野菜

美味しい野菜を作る一流生産者1,000件と契約

お試しセットがお得すぎる!

オイシックス利用者の口コミ

ともちゃんさん

30代女性 満足度

満足度           ★★★
味                ★★★★★
価格             ★★★
メニュー数   ★★★★
スタッフの対応 ★★★

見たことも食べたこともないような野菜が気になって、取り寄せてみることを決め申し込んでみました。
初回は特典もいろいろあり、お試しするだけなら損はない感じです。
目的はお野菜でしたが、お豆腐や牛乳など品質の良いものが入っていて良かったです。
その試してみたかった野菜も入っていて食べることができ、満足でした。
それに野菜がとっても美味しかったです。
  • この記事を書いた人
たくママ

たくまま

サイトにご訪問いただきありがとうございます。 2児のママでありながら、正社員として働く「たくママ」です。 このサイトでは、宅配冷凍弁当や宅配食材を実際に利用した感想やポイントを掲載しています。 宅配食材や宅配冷凍弁当で「時短」を目指しています。

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