筋トレ好きは、ナッシュの高たんぱく質メニューを選ぼう！
低糖質弁当をリーズナブルに宅配してくれる「ナッシュ」の魅力は、メニューが豊富でどれも美味しいことです。
数あるメニューの中からご自身で選択できるのも魅力的ですが、メニューが多いから悩んでしまうこともあると思います。
この記事で紹介するのは、ナッシュのメインメニューの中から、たんぱく質量が多い上位１０品を紹介しています。
筋トレが好きな人にとって、たんぱく質の量が気になりませんか？
ナッシュのメニューの中には、たんぱく質量が多く低糖質なメニューもあります。
筋トレ好きな人がこの記事を読み終えると、ナッシュのメインメニューの中で高たんぱくなメニューが見つかり、あなたの筋トレライフが充実するでしょう！
ナッシュの高たんぱく質メニュー １位〜５位
たんぱく質量１位 おからで揚げたふわふわ油淋鶏
おからで揚げたふわふわ油淋鶏 ＊公式サイトより
最もたんぱく質量が多いメニューは、「おからで揚げたふわふわ油淋鶏」でたんぱく質の量が31.０gとなっています。
ナッシュの中で、おからで揚げたふわふわ油淋鶏は、たんぱく質量が最も多く、糖質の量は２番目に少ない5.7gです。
カロリーは４９８kcalで５００kcalを切っているので、筋トレ好きな人に最もお勧めできるメニューと言えるでしょう！
原材料
| カロリー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 塩分 | 食物繊維 |
| 498kcal | 31.9g | 5.7g | 35.6g | 1.8g | 6.7g |
たんぱく質量２位 鮭のごま風味焼き
鮭のごま風味焼き ＊公式サイトより
鮭のごま風味焼きは、糖質7.0g・たんぱく質25.4g、バランスの良いメニューです。
ナッシュのメニューは、比較的鶏肉が多いので魚でたんぱく質も欲しくなるでしょう！
原材料
鮭、ブロッコリー、醤油、酒、ごま油、おろし生姜、ごま、レタス、ミニトマト、ツナ、黒胡椒、食塩、エリンギ、玉葱、梅肉、オリーブ油、茄子、サラダ油、酢、シュガーカット／アルコール、酸味料、調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、pH調整剤、甘味料(ステビア､スクラロース)、着色料(野菜色素、赤102、黄4)、ビタミンB1、香料、ユッカ抽出物
| カロリー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 塩分 | 食物繊維 |
| 374kcal | 25.4g | 7.0g | 23.6g | 2.2g | 3.9g |
たんぱく質量３位 鶏肉の甘酢あんかけ
鶏肉の甘酢あんかけ ＊公式サイトより
鶏肉の甘酢あんかけは、たんぱく質24.9gで３番目にたんぱく質量が多いですが、糖質の量も多くなっています。
とは言っても、糖質16gなので、一般的な食事よりも程糖質になっています。
原材料
鶏肉、片栗粉、サラダ油、甘酢あん、赤パプリカ、黄ピーマン、ピーマン、玉葱、茄子、ひじき、人参、大豆、こんにゃく、れんこん、ごま、ごま油、だしつゆ、淡口醤油、エリスリトール、牛肉、ほうれん草、舞茸、オイスターソース、ブロッコリー、かつお節、醤油、増粘剤（加工でん粉、キサンタン）、調味料(アミノ酸等)、アルコール、酸味料、加工でん粉、セルロース、糊料（加工でんぷん、キサンタンガム）、着色料（カラメル、パプリカ色素）、乳化剤、甘味料（スクラロース、ステビア）、水酸化Ca
| カロリー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 塩分 | 食物繊維 |
| 262kcal | 24.9g | 16.0g | 10.1g | 2.2g | 4.7g |
たんぱく質量４位 牛肉のデミグラスソース煮
牛肉のデミグラスソース煮 ＊公式サイトより
ナッシュのメニューの中で、「牛肉」がメインとなっているメニューは数が少なく、そのうちの一つが「牛肉のデミグラスソース煮」です。
牛肉というと一見カロリーがたかそうなイメージですが、338kcalに抑えられていて、糖質の量は10gをきる9.3g
たんぱく質の量は、２４.４gでナッシュのメインの中では４番目に多くなっています。
＊糖質量は、６番目に多いメニューです。
原材料
牛肉、デミソース、トマトソース、じゃが芋、サラダ油、ブロッコリー、マッシュルーム、茄子、ピーマン、みそ、牛肉、シュガーカット、鶏肉、カレー粉、マヨネーズ、もやし、桜えび、小松菜、ごま油、食塩、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸味料、香辛料抽出物、甘味料(スクラロース)
| カロリー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 塩分 | 食物繊維 |
| 338kcal | 24.4g | 9.3g | 19.8g | 1.6g | 6.2g |
たんぱく質量５位 鮭とさつま芋のみそ柚庵焼き
鮭とさつま芋のみそ柚庵焼き ＊公式サイトより
原材料
| カロリー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 塩分 | 食物繊維 |
| 278kcal | 23.0g | 26.3g | 4.9g | 2.5g | 4.5g |
ナッシュの高たんぱく質メニュー 6位〜10位
たんぱく質量６位 鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮
鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮
メインメニューの中で６番目にたんぱく質が多いのは、「鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮」になります。
たんぱく質も多く糖質も少ないバランスの良いメニューになっています。
原材料
鶏肉、トマト、サラダ油、青葱、オイスターソース、白菜、桜えび、だしつゆ、淡口醤油、みりん、シュガーカット、大豆、たこ、トマトソース、玉葱、茄子、黒胡椒、オリーブ油、酢、酒精、増粘剤(加工でんぷん)、調味料(アミノ酸等)、酸味料、甘味料(スクラロース)
| カロリー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 塩分 | 食物繊維 |
| 414kcal | 22.6g | 7.9g | 29.8g | 1.8g | 4.0g |
たんぱく質量７位 チキン南蛮
チキン南蛮 ＊公式サイトより
たんぱく質量が７位のメニューは、「チキン南蛮」です。
糖質の量が多く20.6gになっているので、糖質制限に取り組んでいる場合はおすすめできませんね。
＊たんぱく質量７位以降のメニューは糖質の量が多くなっています。
原材料
鶏肉、片栗粉、サラダ油、だしつゆ、酢、淡口醤油、エリスリトール、玉葱、パセリ、マヨネーズ、ミニトマト、青葱、キャベツ、黒胡椒、じゃが芋、青のり、ベーコン、小松菜、もやし、ごま油、食塩、切干大根、うす揚げ、人参、調味料（アミノ酸等）、増粘剤(キサンタンガム）、アルコール、香辛料抽出物、増粘多糖類、リン酸塩(Na)、カゼインNa、くん液、酸味料、凝固剤（塩化Mg）、酸化防止剤（V.C）、甘味料（スクラロース、ステビア）、着色料（ターメリック、コチニール）、香辛料、発色剤（亜硝酸Na）
| カロリー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 塩分 | 食物繊維 |
| 370kcal | 22.3g | 20.6g | 20.7g | 1.7g | 3.0g |
たんぱく質量８位 豆腐ハンバーグの甘酢あんかけ
豆腐ハンバーグの甘酢あんかけ ＊公式サイトより
豆腐ハンバーグの甘酢あんかけも糖質量が27.3gと多くなっています。
たんぱく質量だけに注目していると、糖質の量を見落としかねないので注意書ましょう！
原材料
豆腐ハンバーグ、甘酢あん、茄子、長芋、筍、ぶなしめじ、枝豆、黄パプリカ、赤パプリカ、椎茸、サラダ油、ポテトペースト、マヨネーズ、黒胡椒、冬瓜、えび、だしつゆ、片栗粉、カリフラワー、酢、醤油、カレー粉、エリストール／調味料(アミノ酸等)、酸味料、甘味料(スクラロース)、アルコール、香辛料抽出
| カロリー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 塩分 | 食物繊維 |
| 369kcal | 21.8g | 27.3g | 16.7g | 2.3g | 8.7g |
たんぱく質量９位 ポークチャップ
ポークチャップ ＊公式サイトより
ポークケチャップのたんぱく質量は21.5gですが、これも糖質量が22.0gと多くなっています。
副菜のじゃがいもが糖質量をあげています。
原材料
豚肉、片栗粉、じゃが芋、ブロッコリー、キャベツ、トマトソース、カリフラワー、酢、エリスリトール、唐辛子、蓮根、こんにゃく、ごま油、青のり、醤油、みりん、アスパラ、コーン、茄子、サラダ油、カレー粉、黒胡椒、オリーブ油、加工でんぷん、調味料（アミノ酸等）、酸味料、アルコール、水酸化Ca、甘味料（スクラロース）
| カロリー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 塩分 | 食物繊維 |
| 341kcal | 21.5g | 22.0g | 16.4g | 1.7g | 4.7g |
たんぱく質量９位 ポークチャップ
ポークチャップ ＊公式サイトより
ポークケチャップのたんぱく質量は21.5gですが、これも糖質量が22.0gと多くなっています。
副菜のじゃがいもが糖質量をあげています。
原材料
豚肉、片栗粉、じゃが芋、ブロッコリー、キャベツ、トマトソース、カリフラワー、酢、エリスリトール、唐辛子、蓮根、こんにゃく、ごま油、青のり、醤油、みりん、アスパラ、コーン、茄子、サラダ油、カレー粉、黒胡椒、オリーブ油、加工でんぷん、調味料（アミノ酸等）、酸味料、アルコール、水酸化Ca、甘味料（スクラロース）
| カロリー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 塩分 | 食物繊維 |
| 341kcal | 21.5g | 22.0g | 16.4g | 1.7g | 4.7g |
たんぱく質量１０位 鶏とズッキーニの炒め物
鶏とズッキーニの炒め物 公式サイトより
「ズッキーニ」が入っているので、好き嫌いが分かれるかもしれません。
たんぱく質量１０位の「鶏とズッキーニの炒め物」は、糖質量が7.9gと低糖質で
原材料
鶏肉、ズッキーニ、アスパラガス、ぶなしめじ、椎茸、食塩、黒胡椒、おろしにんにく、唐辛子、オリーブ油、牛肉、ほうれん草、オイスターソース、酒、シュガーカット、ごぼう、人参、ツナ、マヨネーズ、大根、酢、えび、酒精、増粘剤(加工でんぷん)、調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、香辛料抽出物、甘味料(スクラロース)、増粘多糖類
| カロリー | たんぱく質 | 糖質 | 脂質 | 塩分 | 食物繊維 |
| 377kcal | 21.4g | 7.9g | 26.0g | 1.8g | 5.9g |
nosh(ナッシュ)は初回注文送料無料
nosh(ナッシュ）にはお試しサービスがありませんが、初回のみ送料無料というサービスがあります。
2回目以降の注文では、送料が加算されます。
ココに注意
初回のご注文については送料無料でお届けいたします。
2週目以降は900円(税込)の送料をいただき、ヤマト運輸のクール宅急便にて冷凍でお届けいたします。
＊公式サイトより
- ４食セット 2,800円＋
900円 - ６色セット 3,880円＋
900円 - ８食セット 4,780円＋
900円 - 10食セット 5,480円＋
900円 - 20食セット 10,960円＋
900円
＊2019年5月1日から送料が改定されています。
送料改定
運送業の深刻な人材不足が近年よく報道されていました、身近な所に影響が出ていますね。
メモ
拝啓 平素よりnoshをご利用頂き誠にありがとうございます。
この度noshでは、2019年5月1日より以下の通り送料改定を行うことといたしましたのでお知らせいたします。
1.送料改定の理由
昨今の運送業界の人手不足や配送件数の増加により、運送会社の料金値上げは何度か実施されていました。
他社が送料値上げを行う中、弊社ではお客さまにご負担をおかけしないよう、 社内でコストを吸収し、できる限り価格の維持に努めると共に、配送会社ヤマト運輸との交渉を重ねてまいりました。
しかし、ヤマト運輸が地域別・サイズ別の料金を設定する中、全国一律の送料でご提供することが大変困難な状況となってしまいました。やむを得ず今回の改定となりますことを心よりお詫び申し上げます。
つきましては、誠に不本意ながら、2019年5月1日（水）決済確定分より、ヤマト運輸の送料と同じく、下記の通り、地域別・サイズ別の料金に改定させていただきます。
今回の改定でお客さまのご負担が大きくなってしまいます事を心よりお詫び申し上げます。これからもサービス面での充実をはかりお客さまにお喜びいただけるサービスをご提供できるように努めてまいります。
何とぞ余儀ない事情を ご理解いただき、今後とも変わらぬご高配を賜りますようお願い申し上げます。
| お届けエリア | お届け地域 | 4食セット | 6食セット | 8食セット | 10食セット | 20食セット |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 北海道 | 北海道 | ¥1,770 | ¥1,970 | ¥1,970 | ¥1,970 | ¥2,290 |
| 北東北 | 青森県 秋田県 岩手県 | ¥1,130 | ¥1,230 | ¥1,230 | ¥1,230 | ¥1,430 |
| 南東北 | 宮城県 山形県 福島県 | ¥1,030 | ¥1,130 | ¥1,130 | ¥1,130 | ¥1,330 |
| 関東 | 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県千葉県 神奈川県 東京都 山梨県 | ¥880 | ¥980 | ¥980 | ¥980 | ¥1,180 |
| 信越 | 新潟県 長野県 | ¥900 | ¥1,000 | ¥1,000 | ¥1,000 | ¥1,200 |
| 北陸 | 富山県 石川県 福井県 | ¥810 | ¥910 | ¥910 | ¥910 | ¥1,110 |
| 中部 | 静岡県 愛知県 三重県 岐阜県 | ¥810 | ¥910 | ¥910 | ¥910 | ¥1,110 |
| 関西 | 大阪府 京都府 滋賀県 奈良県和歌山県 兵庫県 | ¥760 | ¥850 | ¥850 | ¥850 | ¥1,050 |
| 中国 | 岡山県 広島県 山口県 鳥取県島根県 | ¥810 | ¥910 | ¥910 | ¥910 | ¥1,100 |
| 四国 | 香川県 徳島県 愛媛県 高知県 | ¥810 | ¥910 | ¥910 | ¥910 | ¥1,100 |
| 九州 | 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県大分県 宮崎県 鹿児島県 | ¥900 | ¥1,000 | ¥1,000 | ¥1,000 | ¥1,200 |
| 沖縄 | 沖縄県 | ¥1,470 | ¥1,970 | ¥1,970 | ¥1,970 | ¥2,590 |
nosh(ナッシュ)の価格一覧
初回に限り送料が無料になるnosh（ナッシュ）
10食セット、20食セットであれば1食あたり548円で購入が可能です。
送料900円が加算されると、４食セットの購入は１食あたり925円まで上がるので割高感があります。
＊2019年6月1日より、料金改定が発表されました。
理由としては、仕入れ価格等の高騰のため、現行の価格体系を維持するのが困難な状況となったようです。
送料の値上げに続き販売価格も値上がりしてしまいましたが、気軽に糖質制限メニューを食べる事ができるので、十分な価値はあるでしょう。
| ４食セット | ６食セット | ８食セット | 10食セット | 20食セット |
| 2,976円（税抜） | 4,128円（税抜） | 5,104円（税抜） | 6,200円（税抜） | 11,760円（税抜） |
| 744円/１食 送料なし |
688円/１食 送料なし |
638円/１食 送料なし |
620円/１食 送料なし |
588円/１食 送料なし |
nosh（ナッシュ）のメニューは糖質の量に注意！
ナッシュのメニューは、全て糖質制限弁当となっていますが、メニューによっては糖質量に大きな差があるので注意が必要です。
糖質制限にストイックになっている人ほど注意が必要です。
メイン料理の中で、最も糖質が低いのは、「鮭のごま風味焼き」で糖質は4.6g カロリーは272kcal
一方で糖質が最も多いメニューは、「ロールキャベツのクリーム煮」で糖質は29.0g カロリーは415kcal
比較すると約７倍近い糖質の差があります。
メニュー選びをする際は十分注意しましょう！
メニューページでは、糖質の少ない順に掲載されているのでとてもわかりやすいです。
筋トレ好きな人には、たんぱく質の量も気になると思いますが、ナッシュには４つのコースが新設され、「トレーニングコース」というものが出来ました。
高たんぱくなメニューがセレクトされ届けられるので最適な食事が可能になります！
nosh(ナッシュ)の注文方法まとめ
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1nosh(ナッシュ)公式サイト
へアクセス
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2セット数を選ぶ
- ４食セット 2,976円
- ６色セット 4,128円
- ８食セット 5,104円
- 10食セット 6,200円
- 20食セット 11,760円
step
3メニューを選ぶ
４食セットの場合は４品選択します。
＊スイーツ、スムージもそれぞれ１品としてカウントされます。
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4アカウント設定 ＊初回のみ
- 名前
- メールアドレス
- パスワード
- 住所
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５届先情報・支払い情報を記入
step
6注文殺到で代替え品の選択
「現在、ご注文が殺到しており一時的な欠品が発生しております。」
ここで代替商品を選択することもできます。
選択しない場合は、欠品分の料金が減額になり届いた商品分のみ精算になります。
ココに注意
ナッシュの購入形態は、自動的に定期購入になるので注意が必要です。
「１回だけお試しで購入してみよう！」と思う人も多いと思いますが、一度注文すると自動的に定期購入になります。
ですが、ご安心してください。
定期購入をいつでも好きなタイミングで停止することができます。
しかも、ネットで簡単に操作ができるので、初回のみで停止することも可能です。
初回のみで停止しても、くどい勧誘電話もかかってきませんので安心してお試しが可能です！
＊登録メールアドレスにDMは届きます。
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まとめ
ナッシュのたんぱく質量が多いベスト１０はいかがでしたか？
「おからで揚げたふわふわ油淋鶏」は、たんぱく質が多く糖質が少ないので、筋トレ好きな人には圧倒的におすすめのメニューになりそうです。
同じメニューばかり食べ続けるのも飽きてしまうで、糖質量を確認しながらメニューを選ぶと良いでしょう。
筋肉量を増やす時期なのか、減量する時期なのかでメニューを選択するのがおすすめです。
ナッシュのメニューはどれも美味しく、冷凍保存でき必要な時に電子レンジで温めるだけなので、筋トレライフに役立つこと間違い無いでしょう！
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