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nosh ナッシュのダイエットにおすすめな低糖質メニュー10選

nosh ナッシュはダイエットにおすすめ!低糖質メニュー「ベスト10」

ナッシュ低糖質
ナッシュを利用する大きなメリットは、糖質制限されたメニューが豊富で冷凍保存ができ、いつでも好きな時に食べることができるところです。

しかもどれも美味しいので、とても満足度が高いです。

ナッシュを利用する多くの人が、「糖質制限」に魅力を感じて購入していると思います。

ナッシュのメニューは、種類も豊富で各メニューの栄養価も様々です。
どれもコンセプトは「糖質制限」ですが、糖質量には幅があります。

そこで、ナッシュのメニューの中で糖質量が低いメインメニューの上位10種類をまとめてみました。

減量中の人や筋トレ好きな人など、糖質量が低い上位10種類からナッシュのメインメニューを利用することで、理想的なダイエットや減量に近ずけると思います!

ナッシュの低糖質ベスト1位〜5位

ココに注意

ナッシュのメニューは定期的に新メニューが登場するので、ランキングに変動が出ることもあります。
今回の低糖質ベスト10位は、2019年4月10日付のランキングとなっています。

低糖質1位 焼き鳥の柚子胡椒

ナッシュ 

焼き鳥の柚子胡椒 盛り付け後

ナッシュのメニューの中で最も糖質量が低いメニューが、「焼き鳥の柚子胡椒」です。
糖質量が5.4gになっていますので、かなり糖質が抑えられたメニューです。

注目ポイントは、低糖質・低カロリーでたんぱく質は21.4gとなっている点です。

ダイエットで筋トレを行なっている人の場合、たんぱく質の量も注目しましょう。

アスリートや運動習慣のある人は、体重1㎏あたり1.2~2.0gのタンパク質が必要と言われています。
低糖質で高タンパクな食品を摂取することがダイエットや減量には重要になるので、メニュー選びには要チェックです。

原材料

鶏肉、椎茸、カリフラワー、チンゲン菜、酒、柚子胡椒、醤油、オリーブ油、赤パプリカ、黄パプリカ、ぶなしめじ、黒胡椒、いか、もやし、にら、ごま油、唐辛子、ブロッコリー、えび、だしつゆ、淡口醤油、みりん、シュガーカット、アルコール、調味料(アミノ酸等)、香料、酸化防止剤(V.C)、増粘剤(キサンタンガム)、着色料(クチナシ青)、甘味料(スクラロース)

カロリー たんぱく質 糖質 脂質 塩分 食物繊維
272kcal 21.4g 5.4g 30.5g 2.7g 4.4g

糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」

nosh-ナッシュ公式サイト

焼き鳥の柚子胡椒の注文はこちら

 

低糖質2位 おからで揚げたふわふわ油淋鶏

ナッシュ

おからで揚げたふわふわ油淋鶏 *公式サイトより

糖質が2番目に少ないメニューが「おからで揚げたふわふわ油淋鶏」5.7gでした。

1位の「焼き鳥の柚子胡椒」との差は0.3gとなっていますが、たんぱく質の量が31.0gと多くなっています。

>カロリーは若干高めになっていますが、500kcalは切っています。

原材料

油淋鶏(鶏肉、キャベツ、白葱、おからパウダー、醤油、酢、ごま油、サラダ油、エリスリトール、おろし生姜)、ほうれん草ともやしのにんにく炒め(もやし、ほうれん草、赤パプリカ、ごま油、チキンコンソメ、おろしにんにく、食塩、黒胡椒)、麻婆茄子(茄子、麻婆ソース、サラダ油)/調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸味料、酒精、香辛料抽出物、pH調整剤、甘味料(スクラロース)、増粘多糖類、酸化防止剤(V.C)
カロリー たんぱく質 糖質 脂質 塩分 食物繊維
498kcal 31.9g 5.7g 35.6g 1.8g 6.7g

糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」

nosh-ナッシュ公式サイト

おからで揚げたふわふわ油淋鶏の注文はこちら

 

低糖質3位 鮭のごま風味焼き

鮭のごま風味焼き

鮭のごま風味焼き *公式サイトより

鮭のごま風味焼きは、糖質7.0gでたんぱく質も多く、上位3品の中で最もバランスの良いメニューとも言えます。

鶏肉ばかりも飽きてきますので、魚で低糖質な品もチョイスしておきたいです。

原材料

鮭、ブロッコリー、醤油、酒、ごま油、おろし生姜、ごま、レタス、ミニトマト、ツナ、黒胡椒、食塩、エリンギ、玉葱、梅肉、オリーブ油、茄子、サラダ油、酢、シュガーカット/アルコール、酸味料、調味料(アミノ酸等)、増粘多糖類、pH調整剤、甘味料(ステビア、スクラロース)、着色料(野菜色素、赤102、黄4)、ビタミンB1、香料、ユッカ抽出物

カロリー たんぱく質 糖質 脂質 塩分 食物繊維
374kcal 25.4g 7.0g 23.6g 2.2g 3.9g

糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」

nosh-ナッシュ公式サイト

鮭のごま風味焼きの注文はこちら

低糖質4位 鶏とズッキーニの炒め物

鶏とズッキーニの炒め物

鶏とズッキーニの炒め物 公式サイトより

4番目に糖質が少ないメニューは、「鶏とズッキーニの炒め物」になります。
3位の鮭のごま風味焼きと大きな差はありません。

「ズッキーニ」が入っているので、好き嫌いが分かれるかもしれません。

原材料

鶏肉、ズッキーニ、アスパラガス、ぶなしめじ、椎茸、食塩、黒胡椒、おろしにんにく、唐辛子、オリーブ油、牛肉、ほうれん草、オイスターソース、酒、シュガーカット、ごぼう、人参、ツナ、マヨネーズ、大根、酢、えび、酒精、増粘剤(加工でんぷん)、調味料(アミノ酸等)、pH調整剤、香辛料抽出物、甘味料(スクラロース)、増粘多糖類

カロリー たんぱく質 糖質 脂質 塩分 食物繊維
377kcal 21.4g 7.9g 26.0g 1.8g 5.9g

糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」

nosh-ナッシュ公式サイト

鶏とズッキーニの炒め物の注文はこちら

 

低糖質5位 鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮

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鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮

5番目に糖質が少ないメニューは、「鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮」になります。

糖質、たんぱく質の量は、「鶏とズッキーニの炒め物」と同量となっています。

原材料

鶏肉、トマト、サラダ油、青葱、オイスターソース、白菜、桜えび、だしつゆ、淡口醤油、みりん、シュガーカット、大豆、たこ、トマトソース、玉葱、茄子、黒胡椒、オリーブ油、酢、酒精、増粘剤(加工でんぷん)、調味料(アミノ酸等)、酸味料、甘味料(スクラロース)

カロリー たんぱく質 糖質 脂質 塩分 食物繊維
414kcal 22.6g 7.9g 29.8g 1.8g 4.0g

糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」

nosh-ナッシュ公式サイト

鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮の注文はこちら

ナッシュの低糖質ベスト6位〜10位

低糖質6位 牛肉のデミグラスソース煮

牛肉のデミグラスソース煮

牛肉のデミグラスソース煮 *公式サイトより

ナッシュのメニューの中で、「牛肉」がメインとなっているメニューは数が少なく、そのうちの一つが「牛肉のデミグラスソース煮」です。

牛肉というと一見カロリーがたかそうなイメージですが、338kcalに抑えられていて、糖質の量は10gをきる9.3gとなっています。

原材料

牛肉、デミソース、トマトソース、じゃが芋、サラダ油、ブロッコリー、マッシュルーム、茄子、ピーマン、みそ、牛肉、シュガーカット、鶏肉、カレー粉、マヨネーズ、もやし、桜えび、小松菜、ごま油、食塩、調味料(アミノ酸等)、カラメル色素、酸味料、香辛料抽出物、甘味料(スクラロース)

カロリー たんぱく質 糖質 脂質 塩分 食物繊維
338kcal 24.4g 9.3g 19.8g 1.6g 6.2g

糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」

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牛肉のデミグラスソース煮の注文はこちら

低糖質7位 彩り酢豚

彩り酢豚

彩り酢豚  *公式サイトより

7位から糖質の量が2桁へ変わってきます。

彩り酢豚の糖質量は、10.3gになりますが、これでも十分低糖質をキープしています。

 

原材料

豚肉、片栗粉、サラダ油、赤パプリカ、黄パプリカ、筍、椎茸、玉葱、甘酢あん、小松菜、厚揚げ、卵、かつお節、オリーブ油、醤油、おろし生姜、茄子、ズッキーニ、おろしにんにく、ホールトマト、食塩、黒胡椒、アスパラ、酢、カレー粉、調味料(アミノ酸等)、甘味料(スクラロース)、アルコール、凝固剤(塩化Mg)、酸味料、pH調整剤、増粘多糖類

カロリー たんぱく質 糖質 脂質 塩分 食物繊維
321kcal 20.7g 10.3g 20.7g 1.0g 3.1g

糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」

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彩り酢豚の注文はこちら

低糖質8位 牛肉ときのこの甘辛煮

牛肉ときのこの甘辛煮

牛肉ときのこの甘辛煮 *公式サイトより

数少ない牛肉料理の「牛肉ときのこの甘辛煮」が8位になっています。

糖質の量は10.8gで全体のカロリーは270kcalに抑えられています。
低糖質ベスト10のなかでも2番目にカロリーが低いメニューになっています。

原材料

牛肉、エリンギ、アスパラガス、ぶなしめじ、黄パプリカ、酒、みりん、シュガーカット、醤油、たまり醤油、豆腐、麻婆ソース、ベーコン、キャベツ、黒胡椒、酢、人参、鶏肉、マヨネーズ、加工でんぷん、調味料(アミノ酸等)、アルコール、豆腐凝固剤、増粘多糖類、リン酸塩(Na)、カゼインNa、着色料(カラメル、コチニール)、くん液、甘味料(スクラロース、甘草)、酸化防止剤(V.C)、酸味料、香辛料抽出物、発色剤(亜硝酸Na)、香辛料、保存料(安息香酸Na)

カロリー たんぱく質 糖質 脂質 塩分 食物繊維
270kcal 20.9g 10.8g 13.3g 2.1g 3.6g

糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」

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牛肉ときのこの甘辛煮の注文はこちら

 

低糖質9位 鮭ときのこの蒸し煮

鮭ときのこの蒸し煮

鮭ときのこの蒸し煮 *公式サイトより

「鮭ときのこの蒸し煮」が9位になっています。

原材料

鮭、片栗粉、ぶなしめじ、黄パプリカ、青葱、えのき、だしつゆ、チキンコンソメ、ごま油、ひじき、人参、大豆、こんにゃく、れんこん、ごま、淡口醤油、エリスリトール、ごぼう、ツナ、マヨネーズ、酢、ブロッコリー、みりん、調味料(アミノ酸等)、アルコール、加工でんぷん、増粘剤(キサンタンガム)、凝固剤(水酸化Ca)、甘味料(スクラロース)、香辛料抽出物

カロリー たんぱく質 糖質 脂質 塩分 食物繊維
203kcal 20.0g 12.2g 7.5g 1.7g 5.8g

糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」

nosh-ナッシュ公式サイト

鮭ときのこの蒸し煮の注文はこちら

低糖質10位 牛肉のプルコギ風

牛肉のプルコギ風

牛肉のプルコギ風 *公式サイトより

原材料

牛肉のプルコギ風(牛肉(米国産)、キャベツ、醤油ダレ、玉葱、チリソース、人参、ニラ、りんごジュース、ごま油、ごま、おろし生姜、おろしにんにく)、大根のコチュジャン煮(大根、コチジャン、白みそ、醤油、おろし生姜、おろしにんにく)、アボカドと長芋ののりナムル(長芋、アボカド、のり佃煮、ごま油、わさび)/カラメル色素、調味料(アミノ酸等)、ソルビトール、ph調整剤(クエン酸)、酒精、増粘剤(タマリンド、キサンタンガム、グァーガム)、甘味料(スクラロース)、酸化防止剤(アスコルビン酸)、サイクロデキストリン、香料、増粘多糖類、ミョウバン、着色料(アナトー色素、黃4、青1)、酸味料

カロリー たんぱく質 糖質 脂質 塩分 食物繊維
203kcal 20.0g 12.2g 7.5g 1.7g 5.8g

糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」

nosh-ナッシュ公式サイト

牛肉のプルコギ風の注文はこちら

ナッシュの糖質が低いベスト10まとめ

ダイエットコースメニュー 糖質 たんぱく質 カロリー
焼き鳥の柚子胡椒 5.4g 21.4g 272kcal
おからで揚げたふわふわ油淋鶏 5.7g 31.9g 498kcal
鮭のごま風味焼き 7.0g 25.4g 374kcal
鶏とズッキーニの炒め物 7.9g 21.4g 377kcal
鶏とトマトと青菜のオイスターソース煮 7.9g 22.6g 414kcal
牛肉のデミグラスソース煮 9.3g 24.4g 338kcal
彩り酢豚 10.3g 20.7g 321kcal
牛肉ときのこの甘辛煮 10.8g 20.9g 270kcal
牛肉ときのこの蒸し煮 12.1g 12.1g 203kcal
牛肉のプルコギ風 12.8g 10.9g 407kcal

 

 

nosh(ナッシュ)は初回注文送料無料

nosh(ナッシュ)にはお試しサービスがありませんが、初回のみ送料無料というサービスがあります。

2回目以降の注文では、送料が加算されます。

ココに注意

初回のご注文については送料無料でお届けいたします。
2週目以降は900円(税込)の送料をいただき、ヤマト運輸のクール宅急便にて冷凍でお届けいたします。
*公式サイトより

  • 4食セット 2,976円
  • 6色セット 4,128円
  • 8食セット 5,104円
  • 10食セット 6,200円
  • 20食セット 11,760円
たくママ
2回目以降送料900円が加算されるので、初回は多めに頼むとお得です!

*2019年5月1日から送料が改定されています。

送料改定

たくママ
ナッシュの送料が2019年5月1日に改定されることが決まりました。

運送業の深刻な人材不足が近年よく報道されていました、身近な所に影響が出ていますね。

メモ

拝啓 平素よりnoshをご利用頂き誠にありがとうございます。
この度noshでは、2019年5月1日より以下の通り送料改定を行うことといたしましたのでお知らせいたします。

1.送料改定の理由
昨今の運送業界の人手不足や配送件数の増加により、運送会社の料金値上げは何度か実施されていました。
他社が送料値上げを行う中、弊社ではお客さまにご負担をおかけしないよう、 社内でコストを吸収し、できる限り価格の維持に努めると共に、配送会社ヤマト運輸との交渉を重ねてまいりました。
しかし、ヤマト運輸が地域別・サイズ別の料金を設定する中、全国一律の送料でご提供することが大変困難な状況となってしまいました。やむを得ず今回の改定となりますことを心よりお詫び申し上げます。

つきましては、誠に不本意ながら、2019年5月1日(水)決済確定分より、ヤマト運輸の送料と同じく、下記の通り、地域別・サイズ別の料金に改定させていただきます。
今回の改定でお客さまのご負担が大きくなってしまいます事を心よりお詫び申し上げます。これからもサービス面での充実をはかりお客さまにお喜びいただけるサービスをご提供できるように努めてまいります。
何とぞ余儀ない事情を ご理解いただき、今後とも変わらぬご高配を賜りますようお願い申し上げます。

お届けエリア お届け地域 4食セット 6食セット 8食セット 10食セット 20食セット
北海道 北海道 ¥1,770 ¥1,970 ¥1,970 ¥1,970 ¥2,290
北東北 青森県 秋田県 岩手県 ¥1,130 ¥1,230 ¥1,230 ¥1,230 ¥1,430
南東北 宮城県 山形県 福島県 ¥1,030 ¥1,130 ¥1,130 ¥1,130 ¥1,330
関東 茨城県 栃木県 群馬県 埼玉県千葉県 神奈川県 東京都 山梨県 ¥880 ¥980 ¥980 ¥980 ¥1,180
信越 新潟県 長野県 ¥900 ¥1,000 ¥1,000 ¥1,000 ¥1,200
北陸 富山県 石川県 福井県 ¥810 ¥910 ¥910 ¥910 ¥1,110
中部 静岡県 愛知県 三重県 岐阜県 ¥810 ¥910 ¥910 ¥910 ¥1,110
関西 大阪府 京都府 滋賀県 奈良県和歌山県 兵庫県 ¥760 ¥850 ¥850 ¥850 ¥1,050
中国 岡山県 広島県 山口県 鳥取県島根県 ¥810 ¥910 ¥910 ¥910 ¥1,100
四国 香川県 徳島県 愛媛県 高知県 ¥810 ¥910 ¥910 ¥910 ¥1,100
九州 福岡県 佐賀県 長崎県 熊本県大分県 宮崎県 鹿児島県 ¥900 ¥1,000 ¥1,000 ¥1,000 ¥1,200
沖縄 沖縄県 ¥1,470 ¥1,970 ¥1,970 ¥1,970 ¥2,590

 

nosh(ナッシュ)のメニューは糖質の量に注意!

ナッシュのメニューは、全て糖質制限弁当となっていますが、メニューによっては糖質量に大きな差があるので注意が必要です。

糖質制限にストイックになっている人ほど注意が必要です。

メイン料理の中で、最も糖質が低いのは、「鮭のごま風味焼き」で糖質は4.6g カロリーは272kcal
一方で糖質が最も多いメニューは、「ロールキャベツのクリーム煮」で糖質は29.0g カロリーは415kcal

比較すると約7倍近い糖質の差があります。
メニュー選びをする際は十分注意しましょう!

メニューページでは、糖質の少ない順に掲載されているのでとてもわかりやすいです。

筋トレ好きな人には、たんぱく質の量も気になると思いますが、ナッシュには4つのコースが新設され、「トレーニングコース」というものが出来ました。

高たんぱくなメニューがセレクトされ届けられるので最適な食事が可能になります!

ナッシュ

 

nosh(ナッシュ)の注文方法まとめ

たくママ
nosh(ナッシュ)の注文方法は公式サイトから簡単に注文可能です。

step
1
nosh(ナッシュ)公式サイトへアクセス

step
2
セット数を選ぶ

  • 4食セット 2,976円
  • 6色セット 4,128円
  • 8食セット 5,104円
  • 10食セット 6,200円
  • 20食セット 11,760円

nosh ナッシュ

step
3
メニューを選ぶ

メニューには、メインとなるおかず、リゾット、スープ、スイーツ、スムージなどがあります。
4食セットの場合は4品選択します。
*スイーツ、スムージもそれぞれ1品としてカウントされます。

nosh ナッシュ

step
4
アカウント設定 *初回のみ

初めて注文する場合は、アカウント設定へ進みます。

  • 名前
  • メールアドレス
  • パスワード
  • 住所

step
届先情報・支払い情報を記入

支払い方法は、クレジットカード決済か着払いの選択になります。

step
6
注文殺到で代替え品の選択

支払い方法を選択した後に出てくるのが、代替え商品の選択画面画面
「現在、ご注文が殺到しており一時的な欠品が発生しております。」
ここで代替商品を選択することもできます。
選択しない場合は、欠品分の料金が減額になり届いた商品分のみ精算になります。

nosh ナッシュ

 

ココに注意

ナッシュの購入形態は、自動的に定期購入になるので注意が必要です。
「1回だけお試しで購入してみよう!」と思う人も多いと思いますが、一度注文すると自動的に定期購入になります。
ですが、ご安心してください。
定期購入をいつでも好きなタイミングで停止することができます。
しかも、ネットで簡単に操作ができるので、初回のみで停止することも可能です。

初回のみで停止しても、くどい勧誘電話もかかってきませんので安心してお試しが可能です!
*登録メールアドレスにDMは届きます。

 

糖質制限プログラム「NOSH - ナッシュ」

nosh-ナッシュ公式サイト

肥満・高血圧の予防ができる美味しい食事

 

 

宅配弁当口コミ・おすすめランキング

程糖質制限弁当 nosh(ナッシュ)

たくママ
nosh(ナッシュ)のこだわり

  • 1食あたりの糖質は平均17g
  • 1食あたりたんぱく質平均20g
  • 1食あたり塩分平均2.2g
  • 国産野菜使用
  • 砂糖未使用
  • 割烹料理の板前・イタリアン・フレンチのシェフが作る
  • 毎月新しいメニューを考案
10食セット、20食セットであれば1食あたり548円で購入が可能です。 送料900円が加算されると、4食セットの購入は1食あたり925円まで上がるので割高感があります。
4食セット 6食セット 8食セット 10食セット 20食セット
2,800円(税抜) 3,880円(税抜) 4,780円(税抜) 5,480円(税抜) 10,960円(税抜)
送料900円 送料900円 送料900円 送料900円 送料900円
700円/1食 送料なし 647円/1食 送料なし 597円/1食 送料なし 548円/1食 送料なし 548円/1食 送料なし
925円/1食 送料込み 796円/1食 送料込み 710円/1食 送料込み 638円/1食 送料込み 593円/1食 送料込み

ヨシケイ

創業40年のヨシケイ夕

全国に広がる工場はすべて厳しい衛生管理のもとにオリジナル商品の開発

独自の食品添加物の基準に沿い安全・安心なこだわり食品を日々約50万世帯にお届け

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食べきりサイズで簡単便利

朝5:00までの注文で、当日配達可能!

高齢者向け弁当対応 冷凍だから食べたい時に食べたいだけ使える

ヨシケイ利用者の口コミ

ペギさん

30代女性 満足度

満足度           ★★★
味                ★★★★
価格             ★★★★
メニュー数   ★★★★
スタッフの対応 ★★★★

利用のきっかけは職場の徒歩圏内にコンビニやお食事処がなく、いつもお弁当を持参したり、スーパーで買ったりしていましたが、毎日のことで手間に感じるようになりお弁当の宅配を申し込む話が社内で出たのがきっかけです。
利用頻度は週に5日、ランチ用として利用させていただいています。
本当は夕食用なのですが、翌日にランチとしていただくというやり方をしています。
味もまずまずで、どれもまずいといったことはありません。
栄養バランスもちゃんと考えられているようで、肉料理が続いたりということもなく、まんべんなく焼き魚がでたり、豆腐料理がでたりとメニュー展開も飽きないように工夫されています。
ボリュームは女性は満足する量ですが、男性の大食家の方だと少しものたりないかもしれません。 私は問題なく利用させていただいています。
 

Oisix

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ともちゃんさん

30代女性 満足度

満足度           ★★★
味                ★★★★★
価格             ★★★
メニュー数   ★★★★
スタッフの対応 ★★★

見たことも食べたこともないような野菜が気になって、取り寄せてみることを決め申し込んでみました。
初回は特典もいろいろあり、お試しするだけなら損はない感じです。
目的はお野菜でしたが、お豆腐や牛乳など品質の良いものが入っていて良かったです。
その試してみたかった野菜も入っていて食べることができ、満足でした。
それに野菜がとっても美味しかったです。
  • この記事を書いた人
たくママ

たくまま

サイトにご訪問いただきありがとうございます。 2児のママでありながら、正社員として働く「たくママ」です。 このサイトでは、宅配冷凍弁当や宅配食材を実際に利用した感想やポイントを掲載しています。 宅配食材や宅配冷凍弁当で「時短」を目指しています。

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