- 栄養管理をしたいけどよく分からない。
- 自分で栄養管理した食事なんて作れない。
- 何を食べたら良いか分からない。
- そもそも料理する時間もない。
筋力トレーニングをしっかりできても食事管理が上手くできない人は多いのではないでしょうか？
また、食事制限に挑戦しても3日も続かない・・・
そんな人に便利なサービスが、低糖質で高たんぱくな食事を自宅に配送してくれる「nosh - ナッシュ」
です。
この記事で紹介する管理栄養士と専属シェフが作るオシャレな低糖質宅配弁当で人気急上昇中の「「nosh - ナッシュ」を取り入れると誰でも簡単に低糖質で高たんぱくな食生活を送ることができます。
なぜなら、ナッシュの食事は１食あたりの糖質平均が１７gでダイエットに取り組む人や糖質制限に取り組む人などにおすすめなサービスだからです。
この記事では、「nosh - ナッシュ」で購入した「ぶりと野菜の黒酢あんかけ」を食べた感想を紹介しています。
低糖質の食事が減量につながる理由
そもそもなぜ糖質制限がダイエットに効果的なのか理由をご存知ですか？
糖質は炭水化物の一部で主な役割は、重要なエネルギー源、脳や神経の活動を左右するエネルギー源になります。
糖質は人が生きていく中で必要な栄養素ですが、太る原因の1つとして、糖質の摂り過ぎが考えられます。
１日の食事の中で、糖質をどれぐらい摂取しているのか振り返ってみてください。
朝食にパンを食べる。
しかも菓子パンや惣菜パンを食べていません？
昼食、夕食のご飯 お米が美味しすぎてついついお代わりしていませんか？
日常の食生活の中で、気が付けば糖質を過剰に摂取している場合が多々あります。
一つの理由として、体内の糖が不足してくると、体内の中性脂肪が分解されるので結果的に脂肪減少につながります。
二つ目に、糖質制限を行うことで、血糖値の上昇を抑えることができます。
血糖値の上昇を抑えると、結果としてインスリンの分泌も抑制することができます。
インスリンには血糖値を下げる働きの他に、脂肪が合成されるのを促進、脂肪の分解を抑制する働きがあるので、インスリンの分泌量が少なくなれば、それだけ糖が脂肪細胞に取り込まれなくなり、結果として太りにくくなります。
わざわざ低糖質の食事をしなくても、単純な話、糖質を完全にカットすれば良いのでは？と思いますが、三大栄養素の一つである炭水化物・糖質は生きていく中でとても重要な栄養素になります。
糖質を極端に減らすリスクも考えられます。
- 疲れやすい
- 集中力が欠ける
- めまいや頭痛などの慢性的な体調不良
筋トレをしている人などが糖質不足になると、身体は筋肉を分解してエネルギーを補おうとします。
結果、筋肉量が減ってしまうという危険性があります。
筋トレ頑張っているのに筋肉が付かない・・・
もしかすると極端な糖質制限が原因かもしれません。
noshの冷凍弁当のような低糖質な食事を食べることで、１日の糖質量を計算することが可能になります。
結果、糖質の過剰摂取を避けることができ、ダイエットへと繋がります。
ナッシュがダイエットにオススメな理由
ナッシュの冷凍弁当を利用することで、1日の糖質量を制限しダイエット効果を高めることができますが、実際の効果が気になる人も多いでしょう。
糖質制限メニューを展開する企業はいくつかありますが、ナッシュの糖質制限メニューには、臨床試験の裏付けが公式サイトに提示されています。
宅配弁当を展開する企業の中で、臨床試験データーを掲載しているのはnosh ナッシュぐらいではないでしょうか。
糖質量を抑えることで体重の減少、中性脂肪値の減少、血圧の低下など、ナッシュを一定期間食べることで、確実に健康な身体へと変化していきます。
ぶりと野菜の黒酢あんかけの感想
nosh ぶりと野菜の黒酢あんかけの原材料と栄養価
ぶりと野菜の黒酢あんかけ(ぶり、黒酢あん、たまねぎ、にんじん、ピーマン、片栗粉、植物油)
れんこんとこんにゃくのピリ辛煮(れんこん、こんにゃく、清酒、醤油、みりん、だしつゆ、唐辛子)、
人参ともやしとハムの中華サラダ(にんじん、もやし、ハム、醤油、醸造酢、植物油、香辛料、ごま、エリスリトール)
小松菜のクリーム煮(小松菜、ベシャメルソース、食塩、香辛料)
カロリー：310kcal
たんぱく質：16.9g
糖質：20.7g
脂質：16.1g
食物繊維：3.6g
塩分：2.1g
ポイント（公式サイトより）
美味しい脂がのったブリと、黒酢あんの程よい酸味が非常に合う中華プレートとなっております。
黒酢は脂肪の燃焼を促進してくれたり、美肌効果も期待できることから女性にはイチオシの商品です。
副菜には唐辛子の辛さがアクセントになったれんこんとこんにゃくのピリ辛煮、酢が少し効いた人参ともやしとハムの中華サラダ、 クリームのまろやかさがメインとよく合う小松菜のクリーム煮をご用意致しました。
黒酢あんかけは、酸味もほどよく食べやすい味付けでした。
ぶりは臭みもなく美味しかったですが、一緒に入っているにんじんや玉ねぎは皮の部分が残る感じがしてあまり好みではありませんでした。
副菜の小松菜のクリーム煮は、シチューを絡めたような味付けで美味しかったです。
自分でも作ってみたいと思う副菜の一つです。
れんこんとこんにゃくのピリ辛煮、人参ともやしとハムの中華サラダも美味しく食べることができました。
ナッシュの副菜はどれも美味しい印象があります。
nosh公式サイトの口コミ
ナッシュの公式サイトには、メニューごとに購入者からのコメントが掲載されています。
メニューによってはネカディブなコメント評価が掲載されることもあるので、かなり参考になります。
公式サイトでの「ぶりと野菜の黒酢あんかけ」に関する口コミが掲載されていました。
冷凍食品あるあるですが、ほうれん草が少し噛み切りにくいです。ぶりは柔かく、黒酢あんの味付けも冷凍とは思えない程美味しかったです。
味付けは少し濃いめだけど、どれも美味しかった！またリピートします。
量もちょうど良く、ブリ、黒酢あん、副菜3種とも美味しかったです。
まとめ
糖質制限食を自分で作る手間や時間を考えると、「nosh - ナッシュ」のサービスを活用することでかなり時短になるので便利すぎるサービスです。
何より「美味しい」のがポイントのナッシュ
ナッシュの良いところは、メニューを選ぶことができることです。
他社の宅配冷凍弁当は、糖質制限やカロリー制限などの種類を選ぶことはできますが、届けられるメニューを選ぶことはできない事が多いです。
メインメニューやスープ、パン、デザート系まで全て糖質制限になっているので、食べたいものが選べるのが嬉しいです。
メニューによっては糖質量やカロリーなど幅があるので購入する際は栄養価を確認しましょう。
美味しくて、カロリー計算されていて糖質量も制限できる「nosh - ナッシュ」のサービスを利用することで計画的なダイエットやボディーメイクが期待できます。
1食あたりのコストが気になりますが、継続的に利用することでnoshクラブの割引率も上がっていくのでうまく活用しましょう！
実食したnoshのメニュー
焼き鳥の柚子胡椒...1食
ハンバーグと温野菜のデミ...1食
鶏とトマトと青葱のオイスターソース煮...1食
鶏とズッキーニの炒め物...1食
鶏とキノコのリゾット...1食
チキントマトクリームリゾット...1食
ロールケーキコーヒー(3個)...1食
えびのチリソース煮...1食
白身魚の甘酢あんかけ...1食
ぶりの照り焼き...1食
サバのバジルトマトソース添え...1食
ごろっと野菜のビーフカレー...1食
黒酢酢豚...1食
牛肉の芝麻醤（チーマージャン）炒め...1食
豚と大根の麻婆煮...1食
ヤンニョムチキン...1食
牛肉ときのこの甘辛煮...1食
ロールキャベツのトマト煮込み...1食
牛肉のプルコギ風...1食
回鍋肉...1食
牛肉と野菜のXO醤炒め...1食
白身魚のエスニック揚げ...1食
鶏団子と大根の煮物...1食
ポークチャップ...1食
味噌煮込みハンバーグ...1食
ぶりと野菜の黒酢あんかけ...1食
バッファローチキン...1食
大豆ハンバーグとサコタッシュ...1食
タンドリーチキン...1食
牛丼...1食
チリハンバーグ...1食
鮭ときのこの蒸し煮...1食
鰆の香味焼き...1食
ペギさん
30代女性 満足度