宅配冷凍弁当カロリー制限おかず ウェルネスダイニング口コミレポート!
「ダイエットは遠泳のテーマ」と思っている人も多いかと思います。
- そんなに食べていないけど痩せない
- 食べていいないけど体重が増える
- ダイエットは辛い
- 食事制限は辛い
痩せたいけど・・・運動は辛いから。
女性にとっても男性にとっても「ダイエット」は簡単な試みではありません。
何かしらのストレスを感じることもあります。
基本的に摂取カロリーが、消費カロリー以上になると理論上減量はできません。
カロリーコントロールと運動の組み合わせでダイエットは形になっていきますが、できる限り楽をしたいのは皆一緒です。
そこで今回は、1日3食のうち、1食をカロリー制限食に替えるダイエット方法に挑戦してみました。
カロリー制限食を自身で調理しようと思うと、簡単にはいきません。
食材・食品からカロリーを算出し、1食の総カロリー計算するなど、素人には難しいです。
1食を置き換えるカロリー制限食は、宅配される冷凍弁当を利用しました。
宅配業者は、宅配冷凍弁当を手がける「ウェルネスダイニング 」のカロリー制限食「気配り宅配食」を利用しています。

ダイエットに挑戦しようと思っている人の背中を押すことが出来ればと思い、記事にまとめてみました。
冷凍宅配食 ウェルネスダイニングのポイント 豊富な制限食
ウェルネスダイニングの大きな特徴は、カロリー制限・塩分制限・たんぱく制限・糖質制限 のメニューが豊富で、腎臓病や糖尿病、生活習慣病などで食事制限が必要な方にマッチングした冷凍宅配食サービスです。
管理栄養士監修のもと栄養計算された献立が作られ、1食当たり15品目以上使用されていますので安心して食事を摂ることができます。
ご自宅でカロリー制限食や塩分・たんぱく制限食を作ろうと思うと、手間と時間がかかります。
栄養計算を素人が行うのは大変困難な作業です。
ウェルネスダイニングの制限食を活用することで、健康的な食生活を送ることも可能になります。
制限食まで必要のない人には、「健康食」「栄養バランス食」を利用する事で、より健康な食生活を送る事が可能になっていきます。
ウェルネスダイニングのカロリー制限食
ウェルネスダイニングのカロリー制限食は、1食当たり240kcal(±10%)、食塩2.5g以下の栄養管理になっています。
お届けされるメニューは、肉・魚・和・洋・中の様々な献立で、管理栄養士がバランスよく組み立てた全て違う主菜が届けられます。
カロリー制限は食欲を抑えないといけないので、ストレスが溜まったりします。
1食240kcalに抑えられ、肉や魚など日替わりで食事を楽しむことができるので、長期的に減量も可能ではないでしょうか!
3食のうち1食をウェルネスダイニング の冷凍弁当に置き換えると、時短にもなるのでかなり便利です。
電子レンジで4分間温めるだけなので、洗い物も少なく時間に余裕も出来ます。
カロリー制限気くばり宅配食の料金体系
お届け食数 | 7食 | 14食 | 21食 |
料金 | 4,860円(税込) | 9,504円(税込) | 14,040円(税込) |
配送方法 | クール冷凍便 | クール冷凍便 | クール冷凍便 |
配送料 | 初回購入無料 定期購入は半額の350円 通常700円 | 初回購入無料 定期購入は半額の350円 通常700円 | 初回購入無料 定期購入は半額の350円 通常700円 |
ウェルネスダイニング カロリー制限食 つくば鷄の香味野菜つくね弁当
1食目は、「サバのおろし煮弁当」
2食目は、「すき焼き風煮弁当」
3食目は、「チキンステーキ弁当」
4食目は、「赤魚の煮付け弁当」
5食目に選んだのは、「つくば鷄の香味野菜つくね弁当」
鷄肉料理はカロリー制限に抜群の食材です。
メモ
*ウェルネスダイニング の冷凍弁当は、7食コース、14食コース、21食コースがあり、まとまって届けられるので、その日の気分で食べたいメニューをチョイスできます。
つくば鷄の香味野菜つくね弁当
- つくば鷄の香味野菜つくね
- オクラのおかか和え
- 野菜炒
- 切り干し大根とひじきの旨煮
栄養成分表示
- 222kcal
- たんぱく質 11.7g
- 脂質 11.2g
- 炭水化物 18.5g
- 糖質 14.5g
ウェルネスダイニング カロリー制限食 つくば鷄の香味野菜つくね
メインとなるおかずは、「つくば鷄の香味野菜つくね」です。
材料は、鶏肉、玉葱、長葱、人参、卵
味付けは、実にやさしい味付けで、若干とろみあんがかかっていました。
つくねの周りには、枝豆がいっぱい。
つくば鷄の香味野菜つくね 満足度
ウェルネスダイニング カロリー制限食 野菜炒め
もう一品は、野菜炒めです。
材料は、玉葱、キャベツ、人参、もやし、インゲン、ウィンナー
特別美味しいとまでは言えませんが・・・普通の野菜炒めで薄味です。
炒め物ですが、それほど油感もなくあっさりした野菜炒めです。
野菜炒め 満足度
ウェルネスダイニング カロリー制限食 オクラのおかか和え
副菜の一つが、「オクラのおかか和え」
それほど「おかか」を感じられませんでしたが、普通のオクラです。
オクラ嫌いの人には辛い一品ですが、オクラ特有のネバネバ成分には、整腸作用を促しコレストロールを排出する作用や、便秘予防に大腸ガンを予防する効果があると言われています。
健康にも良いので手軽に冷凍弁当で摂取できるのはありがたいですね。
オクラのおかか和え 満足度
ウェルネスダイニング カロリー制限食 切り干し大根とひじきの旨煮
もう一つの副菜は、切り干し大根とひじきの旨煮
材料は、ひじき、切り干し大根
干しひじきは、栄養価が高いことで知られているように、カルシウムが牛乳の約12倍、食物繊維がごぼうの7倍、マグネシウムがアーモンドの2倍も含まれているハイスペックな栄養食品です。
冷凍弁当の良いところは、栄養価の高い食品が気軽に摂ることが出来るのと、調理する手間が必要ないことが何より便利です。
切り干し大根とひじきの旨煮 満足度
カロリー制限気くばり宅配食の料金体系
お届け食数 | 7食 | 14食 | 21食 |
料金 | 4,860円(税込) | 9,504円(税込) | 14,040円(税込) |
配送方法 | クール冷凍便 | クール冷凍便 | クール冷凍便 |
配送料 | 初回購入無料 定期購入は半額の350円 通常700円 | 初回購入無料 定期購入は半額の350円 通常700円 | 初回購入無料 定期購入は半額の350円 通常700円 |
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ペギさん
30代女性 満足度