マッスルデリの口コミ・評判は？実食でわかった味・料金・デメリット【2026年】

PR　本記事には広告が含まれます。2019年にマッスルデリのMAINTAIN 5食セットを実際に購入した記録と写真、2026年8月17日に確認した公式情報をもとに編集しています。メニュー、価格、キャンペーンは変わるため、申込み前に公式サイトで最新条件をご確認ください。

結論｜高たんぱくな食事管理を時短したい人には有力。ただし安さ優先には向かない

マッスルデリは、カロリーとたんぱく質量を目的別に選べる冷凍宅配食です。実際にMAINTAINを5食食べたところ、鶏肉だけでなく魚、パスタ、カレーなどが入り、毎日のサラダチキンに飽きたときでも食事管理を続けやすいと感じました。

一方で、5食は送料1,100円が加わります。スーパーの弁当や価格重視の宅配弁当と比べると安くはありません。また、一度に5食以上届くため、冷凍庫の空きも必要です。

マッスルデリがおすすめなのは、筋トレやダイエット中に「栄養計算する時間」を減らしたい人です。 反対に、1食の安さ、少量のおかず、治療食としての厳密な栄養制限を優先する人には向きません。

マッスルデリの口コミ・評判を30秒で確認

価格欄は2026年8月17日に公式商品ページ内の表示を確認したものです。ページ内には一部テンプレート表示の不整合も見られたため、決済前に注文画面の最終総額を必ず確認してください。

悪い口コミ・評判からわかる4つのデメリット

1. 送料込みでは1食1,000円を超えやすい

5食の送料は1,100円です。LEANおまかせ5食の初回割引を使っても送料込み約1,024円／食、2回目以降は約1,186円／食が目安になります。

毎日の食費をできるだけ抑えたい人には負担です。一方、献立作り、買い物、調理、栄養計算、片付けにかかる時間も含めて比較すると価値を感じやすくなります。安さを優先するなら、メニュー選択の自由度も高いnoshと送料込み総額を比べてください。

2. 味の濃さや食感には好みがある

旧記事に掲載していた口コミには「味が濃い」という意見がありました。筆者が2019年に食べた5食も、はっきりした味付けの料理が中心でした。薄味を好む人には合わない可能性があります。

冷凍弁当なので、料理によっては野菜の水分や加熱後の食感も気になります。最初から10食・15食を選ばず、5食で味との相性を見るのが無難です。

3. 冷凍庫の場所を取る

筆者が当時測った容器は約14.7×19.8×4.7cmでした。現在の公式案内は約20×15×4.5cmで、GAINは高さ約5cmです。測り方や容器変更の可能性はありますが、5食でも家庭用冷凍庫の一段近くを使う場合があります。

10食以上を注文すると1食あたりの商品価格は下がりますが、入らなければ続けられません。初回は5食にして、実際の収納量を確認してから食数を増やすと失敗を避けられます。

4. 継続割引プランは途中解約に注意

通常定期は初回利用後でも解約でき、回数縛りはありません。しかし、6回継続割引と12回継続割引は所定回数の継続が条件です。必要回数に達する前に解約すると、直近で届いた商品の送料を除く1回分の商品代金が違約金として発生します。

最初は「通常定期」を選び、味と量を確認してから継続割引を検討するほうが安全です。

良い口コミ・評判と実食で感じたメリット

1. 目的別に栄養基準を選びやすい

マッスルデリは、単に低カロリーなだけではなく、減量、体型維持、増量、低糖質の目的に分けてプランを選べます。

「女性用」「男性用」という表示だけで決めず、1日の食事量、活動量、目標に合わせてカロリーと栄養基準を確認しましょう。治療上の食事制限がある場合は、主治医や管理栄養士へ相談してください。

2. 電子レンジだけで主食を含む食事を用意できる

マッスルデリには玄米やパスタを含むメニューがあります。おかずだけの冷凍弁当と違い、料理によっては追加でご飯を用意する必要がありません。

食事記録をしていると、自炊のたびに食材を量って栄養を計算する作業が負担になります。商品ごとに栄養表示があるため、忙しい日だけ置き換える使い方でも計算を簡単にできます。

3. 鶏肉だけに偏らずメニューを変えられる

2019年に注文したMAINTAINには、鶏肉の塩麹焼き、鶏肉の青のりピカタ、魚料理、彩りパスタ、ブロッコリーチキンカレーが入っていました。現在のメニューとは異なりますが、当時から肉、魚、パスタ、カレーと変化がありました。

毎日サラダチキンとブロッコリーだけでは飽きてしまう人にとって、温める料理を変えられることは継続しやすさにつながります。

4. 5食から試せて通常定期に回数縛りがない

5食なら、味、量、冷凍庫への収まり方を確認しやすい食数です。通常定期は回数縛りがなく、次回お届け予定日の5日前までに解約申請できます。

ただし、初回だけ受け取って解約する場合も期限は同じです。商品到着後は次回配送日をマイページで確認しておきましょう。

マッスルデリ5食を実食した正直な感想

ここからは2019年に注文したMAINTAIN 5食セットの記録です。現在も同じ料理が届くとは限りません。 最新メニューのレビューと誤認されないよう、当時の味・量の記録として紹介します。

鶏肉の塩麹焼きセット

鶏肉は大きめで、塩麹の味を感じられました。玄米と副菜が付き、たんぱく質を意識した食事でも「鶏肉だけを食べている」単調さがありませんでした。

鶏肉の青のりピカタセット

青のりの風味があり、鶏肉を違う味で食べられる点がよかったです。一方、冷凍弁当なので加熱時間によっては肉や副菜の食感が変わります。最初は表示時間を基準にし、足りないときだけ追加加熱するのが向いています。

魚料理のセット

肉料理だけでなく魚料理も選択肢に入るため、同じたんぱく源が続くのを避けやすい構成でした。骨の有無やアレルギーは、現在の商品ページで個別に確認してください。

鶏そぼろの彩りパスタセット

「ボディメイク食は鶏肉と野菜だけ」という印象と違い、パスタ料理もありました。主食を含む分、カロリーや糖質は料理ごとに違います。プラン基準だけでなく各商品の栄養表示を見る必要があります。

ブロッコリーチキンカレーセット

カレーは食べ慣れた味に近く、食事管理中の気分転換になりました。ルーと具材の割合、辛さ、量の好みは人によって分かれます。

実食5食の栄養表示を集計した結果

当時届いたMAINTAIN 5食の表示を集計すると、たんぱく質は平均約43.1gでした。この数値は2019年に届いた5食だけの平均で、現在の全商品平均ではありません。

現在のMAINTAINは、公式サイトで「450〜550kcal、たんぱく質35g以上、糖質55g以下、脂質20g以下」と案内されています。注文時は各メニューの表示を優先してください。

料金・送料はいくら？初回と2回目以降を分けて確認

2026年8月17日に、LEANのおまかせメニュー商品ページで以下の価格データを確認しました。

北海道・沖縄県は送料1,430円からです。選ぶプラン、おまかせ／好きなメニュー、追加商品によって金額が変わる可能性があります。公式ページ上に一部異なる表示もあるため、上表は目安とし、注文画面の確定金額を優先してください。

• マッスルデリ公式：プラン一覧
• マッスルデリ公式：よくある質問

マッスルデリとnoshはどちらがいい？

結論は、目的別のたんぱく質・カロリー基準で選びたいならマッスルデリ、料金とメニュー選択を優先するならnoshです。

筋トレ中でも、毎食50gのたんぱく質が必要とは限りません。自分が必要とする栄養量に対してマッスルデリが過剰なら、noshで商品別の栄養表示を見て選ぶ方法があります。

詳しい価格・栄養・量の違いは、マッスルデリとnoshの比較記事で確認できます。

マッスルデリが向いている人・向かない人

向いている人

• 筋トレやダイエット中の献立と栄養計算を簡単にしたい
• 1食でたんぱく質30g以上を目安に選びたい
• 鶏肉だけでなく、魚、麺、カレーなども取り入れたい
• 主食を含む冷凍食をストックしたい
• 価格より食事管理にかかる時間を減らしたい

向かない人

• 送料込みで1食700円以下に抑えたい
• 冷凍庫に5食分の空きがない
• 薄味や少量のおかずを求めている
• 医師から細かな塩分・たんぱく質制限を指示されている
• 長期契約の条件を確認せず継続割引へ申し込もうとしている

注文から解約までの流れ

1. 公式サイトでLEAN、MAINTAIN、GAIN、LOW CARBから目的に近いプランを選ぶ
2. おまかせメニューまたは好きなメニューを選ぶ
3. 5食、10食、15食から冷凍庫に入る食数を選ぶ
4. 通常定期か継続割引かを確認する
5. 配送間隔、住所、支払い方法を入力し、送料込み総額を確認する

通常定期の解約は、専用の定期購入解約申込フォームから行います。締切は次回お届け予定日の5日前です。問い合わせフォームにメッセージを送るだけでは解約申請にならないと公式FAQに記載されています。

配送間隔は7日または14日から選べます。変更やスキップも期限があるため、次回配送日はマイページで早めに確認してください。

よくある質問

マッスルデリはまずいですか？

筆者が2019年に食べた5食は、鶏肉、魚、パスタ、カレーと変化があり、まずくて食べられない料理はありませんでした。ただし、味付けの濃さ、冷凍野菜の食感、量は好みが分かれます。5食で相性を確認するのが現実的です。

マッスルデリのお試しだけ購入できますか？

単品購入と通常定期があります。通常定期は回数縛りがなく初回後の解約も可能ですが、次回お届け予定日の5日前までに手続きが必要です。初回割引だけで判断せず、送料込み総額と次回配送日を確認してください。

ご飯は付いていますか？

玄米やパスタを含むメニューがあります。すべて同じではないため、各商品の写真、原材料、栄養表示を確認してください。

賞味期限はどれくらいですか？

2019年に届いた商品は約6か月先の期限でしたが、現在の公式FAQは「商品到着時点で賞味期限が30日以上残っている商品」を届けると案内しています。届いた商品のラベルを優先してください。

容器サイズはどれくらいですか？

公式案内ではLEAN、MAINTAIN、LOW CARBが約20×15×4.5cm、GAINは約20×15×5cmです。5食でも冷凍庫の空きを作ってから注文しましょう。

解約金はかかりますか？

通常定期に回数縛りはありません。6回・12回の継続割引プランを必要回数より前に解約すると、違約金が発生します。申込画面でプラン名を必ず確認してください。

まとめ｜最初は通常定期5食で味・量・冷凍庫を確認

マッスルデリは、たんぱく質とカロリーを目的別に選びながら、電子レンジだけで食事を用意したい人に向くサービスです。実際に5食を購入した記録でも、肉だけに偏らず、魚、パスタ、カレーまで変化がありました。

注意点は、5食でも送料1,100円がかかること、冷凍庫の場所を取ること、継続割引には契約回数があることです。初めてなら回数縛りのない通常定期5食を選び、注文画面で送料込み総額を確認してください。