PR 本記事には広告が含まれます。筆者が過去に両サービスを購入した記録と、2026年8月17日に確認した公式情報をもとに比較しています。料金、送料、メニューは変わるため、申込み前に公式サイトで最新情報をご確認ください。
結論｜ボディメイクならマッスルデリ、安さと選びやすさならnosh
マッスルデリとnoshで迷ったら、何を優先するかで決めると簡単です。
- カロリーとたんぱく質量を目的別に選びたい：マッスルデリ
- 送料込みの価格を抑え、豊富な料理から1食ずつ選びたい：nosh
- 主食を含む1食をまとめて用意したい：マッスルデリ
- おかずだけ用意し、ご飯の量は自分で調整したい：nosh
マッスルデリのLEANおまかせ5食は通常定期初回が送料込み5,120円、約1,024円／食。nosh10食は通常価格と送料の合計が関西7,229円、約723円／食、関東7,372円、約737円／食です。価格差は明確ですが、栄養基準と食事内容が同じではありません。
マッスルデリとnoshの違いを一覧比較
| 比較項目 | マッスルデリ | nosh |
|---|---|---|
| 向く目的 | ダイエット・ボディメイク・増量 | 日常の時短、糖質・塩分への配慮 |
| 栄養基準 | プラン別にカロリー、たんぱく質、糖質、脂質を設定 | 全メニュー糖質30g以下、塩分2.5g以下 |
| たんぱく質 | LEAN 30g以上、MAINTAIN 35g以上、GAIN 50g以上 | 商品ごとに異なる |
| カロリー | LEAN 350〜450kcal、MAINTAIN 450〜550kcal、GAIN 550〜750kcal | 商品ごとに異なる |
| 主食 | 玄米やパスタを含む料理あり | 原則おかず中心 |
| 最低食数 | 5食 | 6食 |
| メニュー選択 | おまかせ／好きなメニュー | 1食ずつ選択 |
| 通常送料 | 5食1,100円、10・15食1,320円 | 地域・食数別。10食は関西1,023円、関東1,166円 |
| 定期縛り | 通常定期なし。継続割引は6回・12回 | 継続回数制限・解約金なし |
| 冷凍庫 | 約20×15×4.5cm。GAINは高さ約5cm | 容器は商品改良で変わるため公式案内を確認 |
料金を比較｜noshのほうが送料込み単価は低い
マッスルデリの料金
LEANおまかせメニューの通常定期で比較します。
| 食数 | 初回商品代 | 2回目以降 | 送料 | 初回総額 | 通常総額 |
|---|---|---|---|---|---|
| 5食 | 4,020円 | 4,830円 | 1,100円 | 5,120円 | 5,930円 |
| 10食 | 7,850円 | 9,450円 | 1,320円 | 9,170円 | 10,770円 |
| 15食 | 11,550円 | 13,860円 | 1,320円 | 12,870円 | 15,180円 |
北海道・沖縄は送料1,430円からです。プランやメニュー選択方法によって金額が変わるため、注文画面を優先してください。
noshの料金
| 食数 | 商品代 | 関西の送料 | 関西総額 | 関東の送料 | 関東総額 |
|---|---|---|---|---|---|
| 6食 | 4,318円 | 1,023円 | 5,341円 | 1,166円 | 5,484円 |
| 8食 | 5,157円 | 1,023円 | 6,180円 | 1,166円 | 6,323円 |
| 10食 | 6,206円 | 1,023円 | 7,229円 | 1,166円 | 7,372円 |
nosh12食は商品代7,344円ですが、配送箱サイズによって送料区分が変わる可能性があるため、住所入力後の表示を確認してください。
価格だけならnoshが有利です。ただし、noshは基本的におかずのみ。ご飯や追加のたんぱく源を用意するなら、その費用も含めて比較しましょう。
たんぱく質とカロリーを比較｜基準で選びやすいのはマッスルデリ
マッスルデリはプランを選んだ時点で、カロリーとたんぱく質の範囲が分かります。筆者が2019年に食べたMAINTAIN 5食は、表示上のたんぱく質が平均約43.1gでした。これは当時届いた5食だけの平均で、現在の全商品平均ではありません。
noshは全商品に糖質30g以下・塩分2.5g以下という共通基準がありますが、たんぱく質とカロリーは料理ごとに異なります。注文時に商品カードの栄養表示を確認し、自分で組み合わせたい人に向きます。
たんぱく質量の選びやすさはマッスルデリ、糖質・塩分の共通基準はnoshと考えると分かりやすいでしょう。
味とメニューを比較｜どちらも選択肢はあるが食事の形が違う
筆者が購入した当時のマッスルデリには、塩麹焼き、青のりピカタ、魚料理、彩りパスタ、チキンカレーがありました。玄米や麺を含む料理があり、1トレーで食事を完結しやすい構成です。
noshは和食、洋食、中華などから1食ずつ選べることが強みです。新メニューや終売も多いため、苦手な食材を避けながら毎回選びたい人に向きます。
味はメニューと好みで変わります。「マッスルデリは全部濃い」「noshは全部薄い」のようにサービス全体を断定するのではなく、初回は少ない食数で相性を確認してください。
量を比較｜主食込みならマッスルデリが分かりやすい
マッスルデリのLEANは350〜450kcal、MAINTAINは450〜550kcal、GAINは550〜750kcalです。活動量や目的に合わせて食事量を選べます。
noshはおかず中心なので、足りない場合はご飯、汁物、サラダなどを加えやすい反面、追加分を含めた栄養計算が必要です。小食でおかずだけ食べたい人、主食量を自分で調整したい人には使いやすいでしょう。
定期購入と解約を比較
マッスルデリ
通常定期は回数縛りがなく、初回後の解約も可能です。次回お届け予定日の5日前までに専用解約フォームから申請します。
6回・12回継続割引プランは途中解約時に違約金が発生します。初めてなら通常定期を選ぶのが安全です。
nosh
noshは定期配送ですが、継続回数の制限と解約金はありません。次回注文の締切前に、マイページから停止・解約手続きを行います。配送地域や利用状況で確定日が異なるため、マイページの日付を確認してください。
目的別にどちらがおすすめ？
マッスルデリがおすすめな人
- たんぱく質30g以上を目安に選びたい
- 減量、維持、増量でカロリー範囲を決めたい
- 玄米やパスタを含む1食を電子レンジだけで用意したい
- 食費より栄養計算と調理の時間を減らしたい
詳しい実食写真、デメリット、料金条件はマッスルデリの口コミ・評判記事にまとめています。
noshがおすすめな人
- 送料込み単価を抑えたい
- 豊富なメニューから1食ずつ選びたい
- ご飯の量を自分で調整したい
- 糖質30g以下、塩分2.5g以下の共通基準を重視する
よくある質問
ダイエットにはマッスルデリとnoshのどちらがいいですか？
カロリーとたんぱく質をプラン単位で管理したいならマッスルデリ、商品を選びながら費用を抑えたいならnoshが分かりやすいです。どちらも食べるだけで減量を保証するものではなく、1日全体の摂取量と活動量が影響します。
筋トレ後にはどちらがいいですか？
1食でたんぱく質30g以上を確保しやすいのはマッスルデリです。ただし、必要量は体格や食事全体で異なります。noshでも商品別表示を見て高たんぱくな料理を選べます。
どちらが安いですか？
今回の通常価格比較ではnoshです。10食の送料込み単価は関西約723円、関東約737円。マッスルデリLEAN 10食は通常定期2回目以降で約1,077円です。主食や追加食品の費用も含めて判断してください。
定期購入に縛りはありますか？
マッスルデリの通常定期とnoshには回数縛りがありません。マッスルデリの6回・12回継続割引だけは所定回数前の解約で違約金が発生します。
まとめ｜目的を決めれば迷わない
ボディメイク向けの栄養基準と主食込みの食事を重視するならマッスルデリ、価格、メニュー数、主食を自分で調整する自由度を重視するならnoshが向きます。
初回割引の大きさだけではなく、2回目以降の商品代、送料、追加する主食、解約条件まで含めて選んでください。
